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养老院介绍老人怎么正确养胃

来源:www.hyxfyl.com发表时间:2019-12-05

  老年人咀嚼和排便的能力要差得多,随着消化能力的减弱,他们对食物的胃口越来越小,老人的胃不好已成为全家人关心的问题,今天专业养老院将去介绍老人怎么正确养胃。

养老院介绍老人怎么正确养胃

  水可以稀释食物,在胃肠道中形成缓冲液,建议老年人平时多喝水,一般每天至少喝500毫升水,在寒冷的冬天,温水合适的,水还有缓解便秘的作用,早晨喝一杯开水可以清除胃,解毒,也会影响胃肠道。

  清淡的饮食是养胃的关键,多注意饮食清淡,老年人牙齿不好,食物以软性为主,有利于消化,对牙齿有好处,当然,对于辛辣的食物,这是避免。

  老年人必须养成每天散步的习惯,也可以慢跑,适合一些低强度的有氧运动,对胃有一定的保护作用,饭后半小时是运动的好时间,如果吃得太多,一个小时后也可以。

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